I går hadde jeg min digitale time med min lege hos Balderklinikken.
Der har jeg en spesialist på Hashimotos (lavt stoffskifte) som jeg har time hos 4-6 ganger i året, siden jeg hele tiden må justere medisinene jeg bruker.
Men legen der er også veldig opptatt av at man skal ha rette nivå i kroppen av vitaminer og sjekker selvfølgelig også for mange andre sykdommer.
Dette er en privat klinikk, så legetimene er noe jeg betaler for selv.
På de siste prøvene, viste det seg at jeg har svært lave nivå av D-vitamin og Jern, blant annet i tillegg til at jeg nok en gang må justere medisindosen.
Jeg er nok et håpløst tilfelle, he, he…
Men i dag tenkte jeg å si litt om D-vitaminer, som vi alle trenger.
Som dere ser, er det ikke mye sollys å finne på morgenen her i nord.
Ikke resten av dagen heller, enda.
Da får veldig mange av oss for lave nivå av D-vitamin.
Vi trenger ganske mye sollys i løpet av året for å ha nok D-vitamin.
D.vitamin dannes i huden under solstråling og tas også opp i tarmen fra D-vitamin holdig mat eller kosttilskudd.
Men hva trenger vi egentlig D-vitamin til?
Mangel på D-vitamin kan hos barn føre til rakitt (engelsk syke) og hos voksne en tilstand som betegnes som osteomalasi, som er karakterisert ved lavt innhold av kalsium i skjelettet, skjelettsmerter og svak muskulatur, særlig i bekkenpartiet.
Lett mangel på D-vitamin kan føre til økt risiko for beinskjørhet og beinbrudd, for eksempel lårhalsbrudd.
Jeg har en svært lav verdi, som gjør at jeg må ta veldig kraftige tilskudd nå i håp om det bedrer seg, så jeg ikke bryter av lårhalsen bare av et lite fall på isen.
De fleste som bor i Norden trenger tilskudd i vintermånedene for ikke å utvikle D-vitaminmangel.
Da snakker vi om lett mangel, men det er også svært viktig å passe på.
D-vitaminmangel kan føre til tretthet, smerter i muskler og ledd, svekket kraft i armer og bein og en økt risiko for benskjørhet.
Man kan også bli deprimert og mangel på D-vitamin øker også risikoen for kreft, autoimmune sykdommer og hjerte- og kar-sykdommer.
Så det er kanskje ikke så rart at legen var litt bekymret i går.
MEN!
Det er ikke likegyldig hvilket produkt du får i deg.
D-vitaminer man kjøper, er beregnet for de som skal bruke dem først og fremst til forebygging.
Den boksen øverst her viser enn sånn boks som man kan kjøpe på butikken.
Den inneholder altfor lave doser for de som har utviklet større grad av D-vitaminmangel.
Hvis jeg skal ta dem, må jeg ta 8 pr dag, siden de inneholder bare 10 mikrogram.
Men jeg har fått resept på noen veldig sterke D-vitamindråper, som inneholder 800 IE pr dråpe og de skal jeg ta 4 av per dag.
Dette glasset kan man kun få på resept hos legen i de tilfeller hvor sterk D-vitaminmangel er påvist ved blodprøver.
Et lite glass koster 531 kroner, så det er svindyrt, spør du meg,
men nødvendig i mitt tilfelle.
Jeg har tatt store doser D-vitamin i flere år, men sliter med å få et akseptabelt nivå, som da har sammenheng med andre ting.
Det jeg vil fram til, er at det er ikke likegyldig hva du tar.
Føler du deg slapp og energiløs, kan det være veldig lurt å ta en tur til legen og få sjekket D-vitaminnivået ditt og se om du trenger mer tilskudd enn bare forebygging.
ØNSKER DEG EN ENERGIRIK DAG!!
FØLG MEG GJERNE HER:
FACEBOOK: Strikkekjerring
INSTAGRAM: Strikkekjerring.blogg.no
Oj såpass! Hele 8 slike for dagene…. ja det er greit å vite HVA og mengde når man virkelig trenger ekstra påfyll 🙂 Tusen takk for info!
Håper stoffskiftemedisinen blir korrigert 🙂 Du er nok ikke noe håpløst tilfelle 🙂
D-vitaminnivåer er lurt å følge med og særlig når vi begynner å komme i kategorien «voksen».🤗
Jeg er nok av dem som må justere på medisinen hele tiden, men da er det godt å ha flinke folk som følger med.🤩
Mannen her har lavt stoffskifte. Han er ekstra trøtt i denne mørketiden. Men jeg skal nevne at han får sjekka d vitamin lagret. Jeg er benskjør men skal be om å få sjekket vitamin lageret neste gang jeg er hos legen. Det var noen dyre dråper. Men det er vel sånn når det er hos private. Sola kommer hit i februar.
Det er lurt å sjekke vitaminnivåene også. Særlig når han har lavt stoffskifte.🤗👍🏻
De dråpene kan man få hos fastlegen også, men de koster det samme.😅
Jeg tror jeg bestiller en legetime snart som er utmattet hele tiden:)
Det kan nok være lurt å ta en ekstra sjekk, ja.🤗👌🏻
Jeg må ta tilskudd av D vitamin, og var å kjøpte inn en ny boks i går. Tar også andre kosttilskudd som innholder D (men ikke nok) og har derfor vært nødt til å kjøpe ekstra. Jeg blir også sjekket med jevne mellomrom for å se hvordan det ligger ann. Ha en fortsatt fin onsdag, klem 🤗
Det er lurt å følge med nivåene og passe på at man får i seg høy nok dose.🤗👍🏻
Ha en flott onsdag!🌞🌟
Jeg har tatt vitaminer som innholder D vitamin blant annet, og mitt ble så høyt at jeg måtte bremse det. 😉 Så lurt å passe på ja 🙂
Det kan skje at man får for mye D-vitamin, men det er sjeldent.
Det er lurt å sjekke nivåene før man slenger i seg både for lite og for mye.🤗👌🏻
Flott og viktig innlegg! Jeg har også vært på Balderklinikken og fått god hjelp mot annet. Der er de flinke! Jeg tar d-vitamin tilskudd daglig for å forebygge mangel. Ellers tar jeg helsjekk en gang i året hos legen der jeg bl.a. sjekker vitaminlagre og annet. Når vi er godt voksne bloggere er det viktig med en helsesjekk innimellom 🙂 Lag deg en fin kveld 🙂
Ja, det er viktig å ta en sjekk av og til.🤗👌🏻
D-vitaminmangel kan heldigvis fikses og man kan forebygge mye elendighet hvis man tar en sjekk av nivåene av og til.👍🏻
En fin onsdagskveld ønskes deg også.🤩